說到骨質疏松

很多人以為只有老年人才會得

但讓更多人意外的是

一件小事讓不少年輕人

也開始骨質疏松

那就是——過度防曬

近日，32歲的呂女士

體檢后被告知右側肋骨骨折

這才意識到此前

劇烈咳嗽后肋骨劇痛

竟是把肋骨咳斷了

骨折的背后，是體內缺了這樣東西

近日，呂女士到杭州市第一人民醫院常規體檢，CT提示右側肋骨骨折。她想起來，前幾天發燒咳嗽，有天晚上咳得厲害，醒來后肋骨劇痛，當時想著忍過去算了，沒去醫院。

經骨科就診，呂女士確診肋骨骨折，并有骨質疏松癥。

據介紹，人的骨強度在20歲后達到頂峰，女性一般35歲后骨量逐漸下降。呂女士的年齡還處于骨強度頂峰期，為何會骨質疏松？醫生分析，很可能與年輕女性過度防曬，影響了維生素D合成有關。

人體所需的維生素D有80-90%由紫外線照射皮膚合成，長期接觸不到光照易導致維生素D缺乏。骨質疏松是因為缺鈣，如果沒有維生素D，鈣只能穿腸而過，小腸是無法吸收的。

經檢測，呂女士的5羥維生素D指標非常低，詢問得知，原因是她過度防曬，但凡出門，防曬霜、防曬帽、防曬衣等一件不少。

并非個例，發病趨勢越來越年輕

骨質疏松常被認為是中老年病，但現在越來越多二三十歲的年輕人也提前骨質疏松，一個不當心就會骨折。

據該院體檢中心統計，今年有8330位體檢者檢測25羥維生素D，總體異常率52.8%。按年齡、性別分，21-30歲的女性異常比達79.5%，同年齡段男性異常比73.5%；50歲以上的男女異常比例都有下降。

醫生表示，年輕人的骨質疏松與他們的工作、生活習慣關系密切，許多病人有這些共同點：過度防曬，不愛運動，嗜喝可樂、咖啡等刺激性飲料。

那么，

如何避免遭遇骨質疏松呢？