本報(bào)長(zhǎng)沙訊　防疫和發(fā)展，天平兩端，重若千鈞。14日，湖南省疾控中心向全省人民發(fā)出倡議：

親愛(ài)的“湘親”，讓我們互道一聲辛苦了。在這場(chǎng)異常艱難的戰(zhàn)“疫”中，我們?nèi)〉昧穗A段性勝利。

三年來(lái)，病毒弱了，我們強(qiáng)了。我們告別了臨時(shí)封控，告別了全員核酸檢測(cè)，告別了通信行程卡。

最艱難的時(shí)刻，我們挺過(guò)來(lái)了！但，應(yīng)對(duì)世紀(jì)疫情的全面勝利，還有一段最崎嶇的路，得靠“湘親”一起扛。

防疫和發(fā)展，天平兩端，重若千鈞。為了城市的華燈璀璨，為了鄉(xiāng)野的夜色溫柔，為了您愛(ài)的人，和愛(ài)您的人，十個(gè)防控要點(diǎn)，還請(qǐng)謹(jǐn)記于心，篤之于行——

戴口罩：乘坐電梯、公共交通工具時(shí)，進(jìn)入人員密集的公共場(chǎng)所時(shí)，應(yīng)佩戴口罩。就醫(yī)時(shí)，建議佩戴醫(yī)用外科口罩或以上級(jí)別口罩?？谡中杓皶r(shí)更換，每個(gè)口罩累計(jì)佩戴時(shí)間不超過(guò)8小時(shí)。

勤洗手：手臟后，做飯前，餐飲前，便前，護(hù)理老人、兒童和病人前，觸摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒。外出返家后，護(hù)理病人后，咳嗽或打噴嚏后，做清潔后，清理垃圾后，便后，接觸快遞后，接觸電梯按鈕、門把手等公共設(shè)施后，要洗手或手消毒。

常通風(fēng)：冬日再冷也要記得開(kāi)窗通風(fēng)?？蛇x擇空氣清新和家中無(wú)人時(shí)通風(fēng)換氣，每日開(kāi)窗通風(fēng)2至3次，每次20至30分鐘。

文明用餐：提倡公勺公筷，不混用餐具，分餐進(jìn)食。

注意咳嗽禮儀：咳嗽打噴嚏時(shí)，用紙巾捂住口鼻。用完的紙巾不要亂扔，無(wú)紙巾時(shí)用手肘代替。

做好清潔消毒：日常保持房間整潔，家中無(wú)疑似/確診病例時(shí)，無(wú)需消毒。收取快遞時(shí)，及時(shí)消毒快遞外包裝，并做好手衛(wèi)生。空調(diào)使用前，要對(duì)空調(diào)壁掛機(jī)過(guò)濾網(wǎng)、蒸發(fā)器表面、進(jìn)出風(fēng)口進(jìn)行清洗和消毒。

保持廁所衛(wèi)生：馬桶沖水前蓋馬桶蓋，經(jīng)常開(kāi)窗或開(kāi)啟排氣扇，保持存水彎水封。定期清潔消毒廁所內(nèi)衛(wèi)生潔具和地面，表面有臟污或霉點(diǎn)時(shí)，及時(shí)清潔消毒。

養(yǎng)成健康生活方式：加強(qiáng)身體鍛煉，堅(jiān)持作息規(guī)律，保證睡眠充足，保持心態(tài)健康。健康飲食，戒煙限酒。

接種疫苗：新冠疫苗“應(yīng)接盡接”，保護(hù)個(gè)人健康，降低重癥率和死亡率，早日構(gòu)建群體免疫屏障。尤其是老年人免疫力低，往往有基礎(chǔ)性疾病，更應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)防護(hù)。

保持良好心態(tài)：杜絕焦慮和煩躁，保持溝通和學(xué)習(xí)，做到勞逸結(jié)合。慢性基礎(chǔ)疾病患者要遵照醫(yī)囑堅(jiān)持用藥。出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、咳嗽等不適，不要恐慌，做好健康監(jiān)測(cè)。如果出現(xiàn)持續(xù)高燒不退、呼吸困難等情況，要及時(shí)到醫(yī)院就診。

各位“湘親”，疫情防控是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要每個(gè)人的理解、包容、參與和行動(dòng)。每個(gè)人都要積極行動(dòng)起來(lái)，擔(dān)負(fù)起護(hù)衛(wèi)自身健康、家人健康和群眾健康的責(zé)任。

我們每個(gè)人，都是自己健康的第一責(zé)任人。同心、同向、同行！我們定將驅(qū)散陰霾，迎來(lái)芙蓉國(guó)里最美的春天。

記者夏盛