隨著電子產品的普及，近年來我國近視患者人數不斷增長，青少年近視群體數量上漲尤為明顯。這與孩子不健康的用眼習慣以及家長、老師對用眼健康知識的缺乏有很大關系。如何守護眼部健康？這些護眼專業知識需掌握！

要尤其重視早期近視防護

很多家長，尤其是年輕的爸爸媽媽，為了不讓孩子哭鬧，常把手機等電子產品給孩子玩。這種行為其實是在消耗孩子的“遠視儲備”。

遠視儲備就像是眼睛存在銀行的利息，孩子出生的前幾年，眼睛是偏遠視的。遠視如果提前被消耗，那就進入了近視的發展快車道，所以早期防控近視特別重要。家長切忌為圖一時便利，在不知不覺中消耗孩子的遠視儲備。

“近暗久甜”和3個“20”法則

除了保護孩子的遠視儲備，在日常的學習生活中，家長也要注意培養孩子良好的用眼習慣。在近視預防中，要牢記四個字——近暗久甜。

“近”，是指看東西的距離太近，比如孩子總喜歡躺著或趴著看手機。

“暗”，是指周圍的環境太暗，太暗的環境容易讓眼睛疲勞，從而讓近視增加。

“久”，是指用眼時間過長，孩子在使用電子設備超過20分鐘時，家長要提醒孩子休息眼睛。

“甜”，是指吃的甜食過多，攝入甜食過多會影響維生素D和維生素B1的代謝，從而加重近視。

這四個字是導致孩子近視的元兇。一般情況下，在生活中如果避免這四種行為的發生，近視預防就會取得很好的效果。

此外，3個“20”法則也對預防近視很有幫助，即：使用電子產品時，每20分鐘向窗外20英尺（6米）的遠處放松眼睛20秒鐘，孩子如果養成這個習慣，也不容易近視。

發現孩子有近視跡象應及時就醫

孩子一旦出現近視的跡象，比如瞇著眼睛看東西、趴著看東西，坐在電視前近距離看電視等行為時，家長要及時帶孩子及時就醫。

孩子視力不好，不一定全是近視，還可能是弱視，或者是斜視。所以發現有近視跡象時，要帶孩子到正規醫療機構接受檢查，對癥下藥。

近年來，近視已經成為青少年的高發眼部疾病。預防近視，醫生、教育部門和家長要彼此合作、三位一體。尤其在家庭和校園中，家長和老師要攜起手來，督促和幫助孩子養成良好的用眼習慣，為孩子帶來更健康和光明的未來。

專家：首都醫科大學附屬北京朝陽醫院眼科常務副主任、主任醫師、教授、博士生導師陶勇