55歲胡先生打呼嚕3年
胡先生剛過55歲,本該精力充沛的年齡,這3年來他卻總是覺得整天昏昏沉沉。每晚早早睡下,半夜都會被憋醒好幾次,如雷般的打呼嚕聲,吵得家人也難以入睡,老婆整天嘮叨,寶貝兒子也開始嫌棄老爸了。為此胡先生很是苦惱,半年前去醫院做了一系列檢查,被診斷為“睡眠呼吸暫停綜合征”,醫生建議手術治療,這可嚇壞了胡先生及家人。睡覺打鼾好多人都有,為什么打呼嚕也要做手術呢?聽人介紹德叔擅治內科雜病,胡先生趕忙找到德叔。胡先生苦悶地說:“晚上睡覺,氣上不來,半夜會憋醒幾次,起床后頭痛,白天總是沒精神,近來變得很急躁。”德叔看著胡先生晦暗的臉色、胖胖的身型,已經心中明了:“是不是這幾年開始發胖了?平時怕冷,腰酸酸的,大便不成形?”胡先生不住地點頭。
德叔解謎
肺脾腎都虛,痰濕在作怪
睡眠呼吸暫停綜合征多見于體型肥胖、脖頸粗短的人群,以打呼嚕為主要癥狀。“肥人多痰”,這類人群體質以痰濕內盛為主。德叔認為,痰濕的產生與肺脾腎三臟的功能失調有關。肺可疏通和調節體內水液的輸布、運行、排泄,脾可運化飲食水谷,腎氣具有主司和調節全身水液代謝的功能。若三臟功能失調,則水液在體內的正常運行失常,從此痰濕在體內到處出亂跑,要是到了頸部,使氣道不暢則引起打呼嚕,所以打呼嚕并不是純屬疲勞導致的。治療上以補肺健脾、固腎化痰為主。胡先生門診就診3次后,打鼾較前明顯改善,精神也好了許多,體重減輕了5斤多。
預防保健
大雪時節,補一補,揉一揉這幾個穴位
現在正是大雪節氣,嶺南一帶溫度亦降,飲食宜進補。我國民間素有“冬季進補,開春打虎”的俗語。像胡先生這類肺脾腎虛、痰濕內盛之人,宜常食羊肉、狗肉、桂圓、大棗、陳皮、杜仲、人參、黃芪、冬蟲夏草、枸杞子等溫補之品,以調補肺脾腎。平時可按揉雙側三陰交、豐隆、足三里。具體操作:穴位定位后,用右手拇指指端,或曲食指,以食指指關節,按揉穴位,每穴按揉5-10分鐘,每天早晚各1次。用力需由淺及深逐漸加力。三穴同用具有健脾化痰,和胃固腎的作用。
知識鏈接
三陰交:小腿內側,踝關節上3寸。
豐隆:小腿前外側,外踝尖上8寸,脛骨前緣外二橫指(中指)處。
足三里:小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)處。
德叔養生藥膳房
山藥當歸羊肉煲
材料:羊排骨400克,山藥(鮮品)150克,陳皮5克,生姜三四片,精鹽適量。
功效:健脾溫腎化痰。
制法:將羊排洗凈切塊,浸泡在冷水中,去血水,山藥削皮、洗凈切塊,生姜切片。諸食材一同放入鍋中,加清水2000毫升(約8碗水量),大火煮開后,轉小火繼續煲約1.5小時,加入適量精鹽調味即可,此為兩三人量。
專家:
廣東省中醫院副院長、教授 張忠德
來源:羊城晚報
作者:陳映平
編輯:石成