55歲胡先生打呼嚕3年

　　胡先生剛過55歲，本該精力充沛的年齡，這3年來他卻總是覺得整天昏昏沉沉。每晚早早睡下，半夜都會被憋醒好幾次，如雷般的打呼嚕聲，吵得家人也難以入睡，老婆整天嘮叨，寶貝兒子也開始嫌棄老爸了。為此胡先生很是苦惱，半年前去醫院做了一系列檢查，被診斷為“睡眠呼吸暫停綜合征”，醫生建議手術治療，這可嚇壞了胡先生及家人。睡覺打鼾好多人都有，為什么打呼嚕也要做手術呢?聽人介紹德叔擅治內科雜病，胡先生趕忙找到德叔。胡先生苦悶地說：“晚上睡覺，氣上不來，半夜會憋醒幾次，起床后頭痛，白天總是沒精神，近來變得很急躁。”德叔看著胡先生晦暗的臉色、胖胖的身型，已經心中明了：“是不是這幾年開始發胖了?平時怕冷，腰酸酸的，大便不成形?”胡先生不住地點頭。

　　德叔解謎

　　肺脾腎都虛，痰濕在作怪

　　睡眠呼吸暫停綜合征多見于體型肥胖、脖頸粗短的人群，以打呼嚕為主要癥狀。“肥人多痰”，這類人群體質以痰濕內盛為主。德叔認為，痰濕的產生與肺脾腎三臟的功能失調有關。肺可疏通和調節體內水液的輸布、運行、排泄，脾可運化飲食水谷，腎氣具有主司和調節全身水液代謝的功能。若三臟功能失調，則水液在體內的正常運行失常，從此痰濕在體內到處出亂跑，要是到了頸部，使氣道不暢則引起打呼嚕，所以打呼嚕并不是純屬疲勞導致的。治療上以補肺健脾、固腎化痰為主。胡先生門診就診3次后，打鼾較前明顯改善，精神也好了許多，體重減輕了5斤多。

　　預防保健

　　大雪時節，補一補，揉一揉這幾個穴位

　　現在正是大雪節氣，嶺南一帶溫度亦降，飲食宜進補。我國民間素有“冬季進補，開春打虎”的俗語。像胡先生這類肺脾腎虛、痰濕內盛之人，宜常食羊肉、狗肉、桂圓、大棗、陳皮、杜仲、人參、黃芪、冬蟲夏草、枸杞子等溫補之品，以調補肺脾腎。平時可按揉雙側三陰交、豐隆、足三里。具體操作：穴位定位后，用右手拇指指端，或曲食指，以食指指關節，按揉穴位，每穴按揉5-10分鐘，每天早晚各1次。用力需由淺及深逐漸加力。三穴同用具有健脾化痰，和胃固腎的作用。

　　知識鏈接

　　三陰交：小腿內側，踝關節上3寸。

　　豐隆：小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指(中指)處。

　　足三里：小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)處。

　　德叔養生藥膳房

　　山藥當歸羊肉煲

　　材料：羊排骨400克，山藥(鮮品)150克，陳皮5克，生姜三四片，精鹽適量。

　　功效：健脾溫腎化痰。

　　制法：將羊排洗凈切塊，浸泡在冷水中，去血水，山藥削皮、洗凈切塊，生姜切片。諸食材一同放入鍋中，加清水2000毫升(約8碗水量)，大火煮開后，轉小火繼續煲約1.5小時，加入適量精鹽調味即可，此為兩三人量。

　　專家：

　　廣東省中醫院副院長、教授 張忠德