如果你不幸被曬傷，快試試這些食物吧!

　　綠茶

　　如果你不要像你的蘆薈洗劑一樣購買綠茶，那你就錯了。由于含有單寧酸，綠茶不僅可以減少皮膚曬傷的刺痛感，它還有消炎的功效，并且是長期效果。根據營養學雜志，綠茶中的多酚可以延緩紫外線輻射引起的皮膚癌的進展，至少在他們測試的老鼠身上是如此。

　　黃瓜

　　用黃瓜片提高補水能力。黃瓜由95%的水份組成，吃黃瓜或者敷在皮膚上有助于減少燒傷恢復過程中的干燥。在你咬東西之前別把皮剝下來，這樣才能獲得最多的保濕維生素C。

　　黑巧克力

　　皮膚美容學雜志上的一項研究發現，經常食用富含黃酮醇的巧克力可以保護您的皮膚免受紫外線的侵襲，黑巧克力具有最高水平的黃酮醇。它不僅有助于防止灼傷，還能讓你的皮膚保持水分和光滑。

　　西瓜

　　據美國農業部，吃一片這種多汁的水果會刺激排汗，這將有助于保持水分并消除干燥。不管吃小塊西瓜還是做成冰沙，都對曬傷的皮膚有用。

　　燕麥粥

　　燕麥片是重要的生物堿來源，它富含抗氧化自由基以及維生素D。根據《皮膚病學雜志》上的一項研究，在紫外線照射一小時后服用高劑量的維生素D可以減少燒傷的發紅、腫脹和炎癥。如果用冷的額外的流動的燕麥片來紓緩皮膚，從而快速舒緩肌膚，效果更好。

　　西紅柿

　　由于含番茄紅素的水果富含抗氧化劑，《營養學雜志》上的一項研究表明，它們能抵抗有害的紫外線。西紅柿不僅有助于補水、減少燒傷皮膚的炎癥反應，而且在將來也能防止這種炎癥反應造成傷害。

　　石榴

　　德克薩斯A&M研究人員進行的一項研究發現，石榴可以在治療曬傷皮膚方面發揮作用。石榴是非常有用的抗炎抗氧化劑。

　　白醋

　　白醋是特別有效的、簡單的局部治療。將液體直接涂抹到皮膚，可以緩解疼痛長達20分鐘，但只有當灼傷尚未起泡時，才能緩解疼痛。

　　胡蘿卜

　　西紅柿并不適合所有人。幸運的是，你可以從胡蘿卜那里獲得相同的護膚效果。紐卡斯爾大學的研究人員發現，每天使用胡蘿卜汁或番茄醬可以減少對太陽光線的反應。有一半的參與者皮膚不泛紅。把蔬菜加入到他們的日常飲食中12周后，就能看到這些結果。所以現在就開始吃胡蘿卜吧。

　　甘薯

　　杜塞爾多夫環境醫學研究所的研究者們特別指出，β-胡蘿卜素能使皮膚更能抵抗紫外線，這將使你的燒傷不再惡化。

　　使用甘薯雙重防曬。將甘薯煮沸和去皮，作為能從曬傷中吸取熱量并加速愈合過程的敷料。然后用這甘薯食譜中來減肥。你可以吸收維生素C和β-胡蘿卜素，兩種抗氧化劑對皮膚都有好處。杜氏杜塞爾多夫環境醫學研究所的研究人員證實，β-胡蘿卜素可以使皮膚更耐紫外線，這會使你的燒傷不至于惡化。(吳茜茜編譯)