春季，萬物復蘇，草長鶯飛，這也是過敏性鼻炎患者最難受的季節之一，噴嚏連天、鼻涕不止，讓人苦不堪言。本期將為患者們支支招。

　　患病率高達18%

　　過敏性鼻炎是發生在鼻腔黏膜的變態反應性疾病，在我國發病率高達18%，是耳鼻喉科的常見疾病，主要表現為鼻癢、鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等癥狀，嚴重影響患者的生活質量。

　　從常規診療看，過敏性鼻炎分常年性和季節性兩類。常年性過敏性鼻炎沒有任何規律，隨時都可能加重，然后突然又好了；季節性過敏性鼻炎也稱花粉癥，好發于春、秋兩季，病癥往往會持續一兩個月，但一過季，無需用藥，癥狀馬上就沒有了。從程度上分，過敏性鼻炎分為輕度和中重度，以發病是否影響生活質量和工作為標準，如果上學、工作、日常生活都受到影響，就屬于中重度。

　　導致過敏性鼻炎的很大一部分原因是環境和生活方式的改變。具體來說，一是過敏原，比如春秋季節花粉濃度高；二是內因，即個人體質、內分泌、激素水平發生變化，可能會引發過敏性鼻炎。

　　這些過敏原藏在你身邊食物、藥物過敏。過敏原防不勝防，最常見的有食物、藥物過敏，可引發過敏性休克，這主要是因為身體對過敏食物或藥物產生了瞬間的過激反應，導致喉頭水腫、窒息，從而誘發血壓下降、心律失常等危及生命的情況。

　　花粉、霉菌、塵螨及寵物過敏等。春暖花開，花粉濃度增大，秋天是艾蒿等草類植物最活躍的季節，兩季花粉無孔不入，過敏患者出門一定要佩戴口罩。另外，進入春季，空氣濕度增大，花盆、魚缸、浴室等處都容易滋生霉菌，成為誘發過敏的“元兇”，所以要定期打掃浴室等容易有積水的地方，及時丟棄霉變食物。

　　居住場所中的塵螨也是誘發過敏的主要因素，常存在于床單、沙發、被褥、枕巾等地方。許多家庭喜歡養貓、狗等寵物，其中也隱藏著許多過敏原。小動物脫落的毛、皮、代謝物，也可能形成過敏原，會讓過敏患者出現哮喘等不適癥狀。如果不可避免，患者應盡量遠離，不要讓小動物進入臥室，并戴上口罩，減少過敏幾率。

　　學點防過敏知識

　　如果打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、喘息、憋氣及哮喘等過敏癥狀一直沒有好轉，一定要到醫院檢查，確定過敏原，并且以后盡量避免接觸，千萬不要因為癥狀輕就忍著，可能會越拖越重。

　　想防止過敏性鼻炎，應先從家中抓起。控制環境濕度，有利于保護呼吸道黏膜，生活環境不宜太潮濕，也不宜太干燥，將濕度控制在40%～50%為宜；減少臥室塵埃，每周換洗寢具，最好用60℃以上的水燙一下再清洗。

　　日常避免接觸刺激性物質、過敏原，少去吸煙及空氣流通不暢的地方，乘坐公共交通工具時，盡量選擇靠窗位置，以免香水、汽油、等味道刺激呼吸道，外出回到家要洗臉，清洗鼻腔。

　　飲食注意營養均衡，以清淡為主，少吃油膩、辛辣、生冷食物，少吃或不吃零食、飲料等，這些食物可能添加了香精、色素等，吃太多對機體免疫刺激較大。天氣好時，適當增加運動量和戶外活動，提高免疫力，并保持良好的心態，患者平時可通過冥想、深呼吸等進行放松，出現消極情緒時不要壓抑，多找親人、朋友傾訴。

　　鼻子不通氣時，可以通過按揉穴位緩解癥狀，比如從鼻翼兩側的迎香穴，往上到鼻根、眉頭這個位置的攢竹穴，上下來回搓，早晚各做一次，能有效改善鼻腔功能，還可預防感冒。